天氣：晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鯖の塩焼き、豆腐のくずかけ 夕：あさりカレー、パプリカとキャベツのサラダ 間食：せんべい、かりんとう、団子 飲み物：水、野草茶、…