天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼、ふのりの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、クロガレイの煮付け、こんにゃくのたらこ炒め、ほうれん草のお浸し、白菜と油揚げの味噌汁 間食：無し 飲み物：…