天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：麻婆豆腐丼、ふのりの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、クロガレイの煮付け、こんにゃくのたらこ炒め、ほうれん草のお浸し、白菜と油揚げの味噌汁
間食：無し
飲み物：水、野草茶、豆乳、アーモンドミルク
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：麻婆豆腐丼、ふのりの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、クロガレイの煮付け、こんにゃくのたらこ炒め、ほうれん草のお浸し、白菜と油揚げの味噌汁
間食：無し
飲み物：水、野草茶、豆乳、アーモンドミルク