天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：ライ麦パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、昨日の煮物、めかぶ、長ねぎの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツ、もずくとオクラのスープ 間食：南部せんべい 飲み物：水☆…