天氣：晴れ時々雨 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、わかさぎの天ぷら、おでん、ほうじ茶 夕：雑穀入りご飯、かすべの煮付け、ポテトサラダ、ねぎと油揚げの味噌汁 間食： 飲み物：水、ほうじ…