天氣：晴れ時々雨
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、わかさぎの天ぷら、おでん、ほうじ茶
夕：雑穀入りご飯、かすべの煮付け、ポテトサラダ、ねぎと油揚げの味噌汁
間食：
飲み物：水、ほうじ茶、クコの実ジュースの炭酸割り
天氣：晴れ時々雨
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、わかさぎの天ぷら、おでん、ほうじ茶
夕：雑穀入りご飯、かすべの煮付け、ポテトサラダ、ねぎと油揚げの味噌汁
間食：
飲み物：水、ほうじ茶、クコの実ジュースの炭酸割り