天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、えのき茸の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、わかさぎとたまねぎとにんじんのマリネ、油揚げとキャベツの味噌汁 間食：チョコレート 飲み…