天氣:晴れのち雪
【今日のごはん】
朝:ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯+玉子納豆、えのき茸の味噌汁
夕:雑穀入りご飯、わかさぎとたまねぎとにんじんのマリネ、油揚げとキャベツの味噌汁
間食:チョコレート
飲み物:水、麦茶
天氣:晴れのち雪
【今日のごはん】
朝:ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯+玉子納豆、えのき茸の味噌汁
夕:雑穀入りご飯、わかさぎとたまねぎとにんじんのマリネ、油揚げとキャベツの味噌汁
間食:チョコレート
飲み物:水、麦茶