天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:トースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、子持ちめかぶ、目玉焼き、かぼちゃ 夕:雑穀入りご飯、肉鍋 間食:無し 飲み物:水、ハーブティー、麦茶
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