天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パンケーキ風、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、野菜と豚肉のキムチ炒め 夕：雑穀入りご飯、シウマイ、冷や奴、もずく酢、ねぎと玉子の味噌汁 間食：バウムクーヘン、シリアルバー…