天氣：曇り一時雨のち晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ玉子納豆、えのき茸の味噌汁 夕：チャーハン、にんじんの胡麻和え、生姜とミョウガの梅酢漬け、玉子とねぎのスープ 間食：無し 飲み物：水…