2018年07月15日

天氣：曇り一時雨のち晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋ねぎ玉子納豆、えのき茸の味噌汁
夕：チャーハン、にんじんの胡麻和え、生姜とミョウガの梅酢漬け、玉子とねぎのスープ
間食：無し
飲み物：水、番茶