天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ツナのせ冷や奴、生姜の甘酢漬け 間食：パイ、せんべい 夕：雑穀入りご飯、蒸し鶏＆キャベツ、黒豆、ふのりの味噌汁 飲…