2018年11月16日

天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、ツナのせ冷や奴、生姜の甘酢漬け
間食：パイ、せんべい
夕：雑穀入りご飯、蒸し鶏＆キャベツ、黒豆、ふのりの味噌汁
飲み物：水、麦茶