天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、みかん、ヤクルト 昼：あんかけやきそば、ねぎスープ 間食：安納芋 夕：雑穀入りご飯、サンマの開き1/4くらい、たらここんにゃく、レタスと玉ねぎのサラダ、大根と油揚…