天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：白胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ブロッコリーの玉子とじ、にんじんの明太マヨ和え、黒豆 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、油揚げの肉と根菜巻き、…