天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋ひきわり納豆、肉じゃが、わさび漬け、わかめの味噌汁 間食：クッキー 夕：雑穀入りご飯＋玉子納豆、にんじんと小…