天氣：曇りのち雪
【今日のごはん】
朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋ひきわり納豆、肉じゃが、わさび漬け、わかめの味噌汁
間食：クッキー
夕：雑穀入りご飯＋玉子納豆、にんじんと小松菜の肉巻き、岩のりの味噌汁
飲み物：水、豆乳
天氣：曇りのち雪
【今日のごはん】
朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋ひきわり納豆、肉じゃが、わさび漬け、わかめの味噌汁
間食：クッキー
夕：雑穀入りご飯＋玉子納豆、にんじんと小松菜の肉巻き、岩のりの味噌汁
飲み物：水、豆乳