天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:玄米ご飯+納豆、カブの煮物、昆布豆 間食:焼き菓子 夕:雑穀入りご飯、具沢山オムレツ、レタス、わかめの味噌汁 飲み物:水、麦茶
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