天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、玉子焼き、茎わかめとズッキーニのおかか炒め、昆布豆、味噌汁 間食：ミニドーナツ、せんべい 夕：ざるうどん、アスパラ…