天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、大根おろしとしらす 間食：ミニバウム 夕：鶏肉と梅酢漬けの春巻き、アボカドとトマトのサラダ、わかめの味噌汁 飲…

天氣：晴れ【今日のごはん】朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：グリーンカレー、生姜とミョウガの梅酢漬け間食：サブレ夕：鍋焼きうどん飲み物：水、麦茶、ポカリスエット、トマトジュース