天氣：晴れのち雨 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋黒豆納豆ねぎ玉子入り、山芋のおかか和え、チキンラーメンミニ 間食：せんべい 夕：麻婆豆腐丼、かぼちゃ、わかめ…