天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：おにぎり（鮭、ねぎとろ）、麦茶 間食：たい焼き、紅茶 夕：カレーラーメン 飲み物：水

天氣：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：ふすま入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、鶏肉の海苔巻き揚げ、わかめの味噌汁 間食：チョコレート 夕：新年会で食べ飲み 飲み物：水、麦茶、紅茶、ジ…