天氣：薄曇り 【今日のごはん】 朝：ふすまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、ツナの胡椒和え 間食：ココアパン 夕：雑穀入りご飯、サバの塩焼き、ポテトサラダ２種（じゃがいも、さつま…