2020-02-12 2020年02月12日 日記 天氣:薄曇り 【今日のごはん】 朝:ふすまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯+玉子納豆、ツナの胡椒和え 間食:ココアパン 夕:雑穀入りご飯、サバの塩焼き、ポテトサラダ2種(じゃがいも、さつまいも)、わかめの味噌汁 飲み物:水、ジンジャーエール