天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、チーズ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、サラダチキン、味噌汁 間食：バナナ、チーズ、紅茶 夕：麻婆豆腐丼、わかめの味噌汁 飲み物：水、ウェルチ…