天氣：晴れ、風強い 【今日のごはん】 朝：生米パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、サラダチキン、ネギ入り玉子焼き、ブロッコリー、みそ汁 間食：チョコレート、アルフォートミニ 夕：雑穀入りご飯、鶏の…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：チーズ乗せ胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：鮭茶漬け、天ぷら（なす、かまぼこ） 間食：生米パン 夕：スパゲッティミートソース、ブロッコリー、かぼちゃ 飲み物：水、ソ…