天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：チーズ乗せごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：発芽玄米ご飯＋納豆、キムチ、なめこのみそ汁 間食：ハーベスト、紅茶 夕：オムライス、にんじんのきんぴら、わかめと生姜のみ…