天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：グラノーラ、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：親子丼、ワカメのみそ汁 間食：プチシュー 夕：雑穀入りご飯、焼きサバ、小松菜のおひたし、かぼちゃ、ねぎのみそ汁 飲み物：水、紅茶

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：キムチ納豆チャーハン、わかめと生姜のみそ汁 間食：鯛焼き（あん）、玄米コーヒー 夕：親子丼、わかめのみそ汁 飲み物：水