天氣：雨 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋ネギ納豆、キムチ、セロリのみそ漬け 間食：ドーナツ、玄米コーヒー 夕：カレーライス 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：雑穀パン、チーズ、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、キムチ、セロリの麹漬け、のりの味噌汁 間食：クッキー 夕：焼きそば 飲み物：水、紅茶の炭酸割り