天氣：晴れ、風強い 【今日のごはん】 朝：玄米パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト 昼：玉子かけご飯、野菜ちゃんぽん（インスタント） 間食：チロルチョコ、のりあられ 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭半切れ、マカロニとハムたっぷりポテト…