天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：玄米と黒米入りご飯＋納豆、チーかま、野菜ジュース 間食：せんべい 夕：玄米と黒米入りご飯、揚げ肉団子のチリソース添え、レタス、ワカメのみそ汁 飲み…