天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：玄米と黒米入りご飯＋納豆、チーかま、野菜ジュース
間食：せんべい
夕：玄米と黒米入りご飯、揚げ肉団子のチリソース添え、レタス、ワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：玄米と黒米入りご飯＋納豆、チーかま、野菜ジュース
間食：せんべい
夕：玄米と黒米入りご飯、揚げ肉団子のチリソース添え、レタス、ワカメのみそ汁
飲み物：水