天氣：晴れ時々雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：まいたけ天そば 間食：蒟蒻畑 夕：中華丼、きんぴらごぼう、豆腐と長ネギのみそ汁 飲み物：水、ウェルチ

天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、チョレギサラダ、インスタントラーメン 間食：ビスケット 夕：雑穀入りご飯、サバの香草パン粉焼き、小松…