天氣：曇りのち雨
【今日のごはん】
朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、チョレギサラダ、インスタントラーメン
間食：ビスケット
夕：雑穀入りご飯、サバの香草パン粉焼き、小松菜のおひたし、豆腐とネギのみそ汁
飲み物：水、豆乳
天氣：曇りのち雨
【今日のごはん】
朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、チョレギサラダ、インスタントラーメン
間食：ビスケット
夕：雑穀入りご飯、サバの香草パン粉焼き、小松菜のおひたし、豆腐とネギのみそ汁
飲み物：水、豆乳