天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋カシスジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：中華丼、きんぴらごぼう、豆腐と長ネギのみそ汁 間食：シャインマスカットタルト、紅茶 夕：雑穀入りご飯、フライドチキ…