天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋カシスジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：親子丼 間食：プリッツ 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、豚汁 飲み物：水、ハスの花茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋カシスジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、サバのみそ煮缶＋大根おろし、きんぴらゴボウ 間食：シュークリーム、紅茶 夕：親子丼、フノリの味噌汁 …