2020-10-09 2020年10月09日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:トースト+カシスジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:親子丼 間食:プリッツ 夕:雑穀入りご飯、焼き鮭、豚汁 飲み物:水、ハスの花茶