天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト＋カシスジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、サバのみそ煮缶＋大根おろし、きんぴらゴボウ
間食：シュークリーム、紅茶
夕：親子丼、フノリの味噌汁
飲み物：水、豆乳
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト＋カシスジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、サバのみそ煮缶＋大根おろし、きんぴらゴボウ
間食：シュークリーム、紅茶
夕：親子丼、フノリの味噌汁
飲み物：水、豆乳