天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イカの塩辛、カジカ卵のしょうゆ漬け 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、サバのカレー焼き、温奴、大根と油揚げのみそ汁 …

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、カレイの煮付け、カボチャ 間食：カステラ 夕：雑穀入りご飯、酢豚鶏、わかめスープ 飲み物：水、リンゴ酢