2020年10月15日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、イカの塩辛、カジカ卵のしょうゆ漬け

間食：チョコレート

夕：雑穀入りご飯、サバのカレー焼き、温奴、大根と油揚げのみそ汁

飲み物：水、玄米茶、ジンジャーエール