2020年10月14日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、カレイの煮付け、カボチャ

間食：カステラ

夕：雑穀入りご飯、酢豚鶏、わかめスープ

飲み物：水、リンゴ酢