天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭茶漬け、豚肉と大根の煮物 間食：かき餅、チャイ 夕：雑穀入りご飯、サンマの梅ショウガ煮、じゃがいもとにんじんとパプリカのサラダ、豆…