天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：鮭茶漬け、豚肉と大根の煮物
間食：かき餅、チャイ
夕：雑穀入りご飯、サンマの梅ショウガ煮、じゃがいもとにんじんとパプリカのサラダ、豆腐とネギのみそ汁
飲み物：水、ほうじ茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：鮭茶漬け、豚肉と大根の煮物
間食：かき餅、チャイ
夕：雑穀入りご飯、サンマの梅ショウガ煮、じゃがいもとにんじんとパプリカのサラダ、豆腐とネギのみそ汁
飲み物：水、ほうじ茶