天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、サンマの梅しょうが煮、わさび漬け、豆腐のみそ汁 間食：栗どら焼き、ほうじ茶 夕：カレーライス、ブロッコリー 飲み物…