天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、サンマの梅しょうが煮、わさび漬け、豆腐のみそ汁
間食：栗どら焼き、ほうじ茶
夕：カレーライス、ブロッコリー
飲み物：水
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、サンマの梅しょうが煮、わさび漬け、豆腐のみそ汁
間食：栗どら焼き、ほうじ茶
夕：カレーライス、ブロッコリー
飲み物：水