天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玄米入りご飯、タコキムチ、納豆汁 間食：無し 夕：玄米入りご飯、アジフライ、ほうれん草とニンジンのソテー、なめこのみそ汁 飲…