天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、天ぷら（ナス、さつまいも）、えのきだけとワカメのみそ汁 間食：せんべい 夕：豚ロース焼き、ポテトサラダ、カボチャサラダ、レ…