天氣：晴れ、暑い 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：トムヤムヌードル、オクラとナスの生姜煮 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、トマトと豚肉のみぞれ煮、オクラとナスの生姜煮、ワカメのみそ…