天氣：晴れ、暑い
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：トムヤムヌードル、オクラとナスの生姜煮
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、トマトと豚肉のみぞれ煮、オクラとナスの生姜煮、ワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ、暑い
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：トムヤムヌードル、オクラとナスの生姜煮
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、トマトと豚肉のみぞれ煮、オクラとナスの生姜煮、ワカメのみそ汁
飲み物：水